11月12日下午，学生工作处在梅园“一站式”学生社区成功举行以“睡眠质量提升与压力舒缓”为主题的睡眠工作坊。本次活动特邀主讲人马文龙老师为二十余名同学带来了一场内容丰富、互动性强的健康知识分享会。

工作坊中，马文龙老师从睡眠的生理机制入手，深入浅出地阐述了高质量睡眠对于身心健康、学习效率及情绪管理的重要性。他结合当代大学生的生活实际，分析了影响睡眠质量的常见因素，并针对性地介绍了多种实用性强、易于操作的睡眠改善方法与压力舒缓技巧。马文龙老师还通过现场示范，引导同学们进行简单的放松练习，帮助大家直观体验身心放松的状态。在互动交流环节，同学们踊跃提问，就自身遇到的睡眠困扰和压力管理问题与马老师进行了深入交流。现场气氛活跃，同学们纷纷表示，通过此次工作坊，不仅科学地认识了睡眠，更掌握了许多提升睡眠质量、有效应对压力的具体方法，受益匪浅。

本次睡眠工作坊是学校依托“一站式”学生社区，关注学生身心健康、服务学生成长需求的系列活动之一。活动的成功举办，有助于引导学生树立健康生活理念，提升自我心理调适能力，以更加饱满的精神状态投入到学习和生活中。未来，学校将继续整合资源，在“一站式”学生社区内开展更多主题鲜明、形式多样的育人活动，助力学生全面成长成才。