为深入贯彻省教育厅《关爱青少年生命健康“润心”行动方案》精神，帮助大学生缓解焦虑、释放压力、促进睡眠，5月16日下午，学生工作处在大学生活动中心团体辅导室开展正念冥想体验活动。

活动伊始，心理健康教育中心吴安莲老师围绕“正念冥想”为同学们进行讲解——正念就是有目的地、有意识地去关注和觉察当下的一切，同时对当下的一切不作任何评价或反应。而冥想是一种特殊的意识体验状态，它通过使个体获得深度的宁静体验而进入正念状态。接下来，吴老师带领同学们一起跟随轻柔舒缓的音乐进行呼吸练习、静坐冥想和躯体扫描等体验活动。最后，同学们对此次冥想体验活动进行了交流分享。

正念冥想减压训练营为我校心理健康教育月活动之一，后续会每周一次持续开展。本次活动获得了同学们的积极反馈，同学们纷纷表示，通过此次冥想体验活动关注到了自己当下的心理状态，有效缓解了自身的焦虑情绪，身心得到了深度的放松。今后心理健康教育中心将继续组织心理育人活动，着力营造有利于学生身心健康成长的良好氛围，推动我校心理健康教育工作高效有序开展。