为帮助同学们缓解失眠与焦虑情绪，呵护身心健康，学生工作处心理健康教育中心分别于9月23日、10 月14日开展两期“告别失眠焦虑沙龙”活动。活动邀请中医健康管理师、心理疏导师马文龙担任带领者，围绕学生失眠、焦虑等心理困扰开展交流与体验，吸引了40余名同学参与。

活动中，同学们与马文龙老师围坐交流，在轻松氛围中倾诉情绪烦恼与学习压力。马老师耐心倾听，并结合专业经验，讲解了应对压力、打破焦虑循环、在忙碌学习中保持内心平静的方法，帮助同学们掌握实用的心理调适技巧。

沙龙还设置了催眠体验环节。随着灯光调暗、音乐舒缓，同学们在老师引导下闭眼放松，将注意力从繁重任务中抽离，感受呼吸与身体变化，逐步进入深度放松状态，缓解焦虑情绪，体验久违的平静与松弛。

未来，学生工作处心理健康教育中心将继续围绕改善焦虑、睡眠等主题开展心理健康活动，持续关注学生心理需求，助力学生缓解焦虑情绪、改善睡眠质量。（学生工作处/文：邢悦；图：黄昕睿；审核：李沛武；编辑：）

活动现场